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高中体育训练分享会活动综述

更新时间:2018-05-21    浏览量:8027    作者:    来源:

吹尽黄沙始见金

——高中体育训练分享会活动综述

三九的天气,虽然温度有点低,太阳却很卖力地照耀着。112日上午9:00,高中体育训练(田径)工作专题研讨会在江夏一中301会议室如期举行,研讨会由一中体育教研组长徐向东主持。

为者常成,行者常至。谢万应在田径训练方面有着丰富的经验,曾经在初中一届三年的训练中,带领自己的团队获得区田径运动会初中组第一名的好成绩,对于田径训练,他显得特别有自信。本次活动他给大家分享了自己多年以来从事100米和800米训练的经验,跑步类训练分为起跑、途中跑和冲刺三个部分,起跑重在爆发力,途中跑重在训练运动员的频率、步幅,腿部力量,髋关节协调能力。他说,在训练过程中,使用最多的高抬腿训练,高抬腿主要是训练腿部的频率和拉伸度,高抬腿做得好,就直接能够促进短跑的速度,在跑步中还应该注意运动员跑步的姿势,注意运动员摆臂的动作等,这些细节和技术往往能够让运动员超越自我。

他在训练过程中,经常用600米和300米进行训练,运动员跑完600米后,休息几分钟,立即跑300米,300米全程冲刺,不能达标的加一组400米跑。

大道至简,大象无形。张学军是一位多才多艺,有着对生活高度热情的体育教师,他擅长毛笔书法,爱好品茶,擅长于领导同事沟通。在多年的高中跳高教学中取得了较好的成绩,挖掘了很多富有潜质的学生,让很多迷茫的学子找到了人生的方向。他的成绩来自于两个方面,一是对工作的态度,用他自己的话说,就是做任何事情都不能马虎,能够忍受孤独,寂寞。一是在训练中寻找最简单易行的方法。他提得最多的是将复杂的事情简单化,这句话在跳高教学中得到充分的体现。背跃式跳高最难掌握的是背跃式,怎么样才能很好地背跃过竿,这是背跃式的重点和难点,他总结了三个步骤,一是近竿起跳时背对竿,起跳后头朝垫子方向后倒,身体其他部位自然过竿,成优美的弧线就很简单了。

在三级跳训练中,运动员最难掌握的是腾空步,他在不断的摸索中,找到了化难为易的方法,就是像走路一样完成腾空步,用走路的习惯、用走路摆臂的习惯,用走路迈开双腿的习惯,按照三步、五步、七步的节奏进行。对踏板起跳特别有研究,就是在踏板起跳的瞬间,大喊一声,积蓄所有的力量,爆发而出。在三级跳训练中,第一步至关重要,第一步计算公式为预计目标距离除以2减去30公分,即如果理想距离是5.8米,第一跳的最佳距离就是2.6米,第二步适当增加,第三步就自然天成了。

对唐维和老师的印象,则是“认真”二字,他的教案很工整,是一名体育教师的典范,图文并茂,字里行间,一丝不苟,堪称样板。他有一个写日志做笔记的习惯,这是一名优秀教师成长的必由之路。

本次研讨会他给大家分享的是标枪训练方法,他重点提及了三个方面:一是标枪的平稳;二让运动员体会标枪在空中飞行的路径;三是充分利用生活常识在体育训练中提高效能。

听了赵功臣老师的分享,我立即产生了鲁迅先生描绘的感觉,以前只知道高墙内四角的天空,却不知道海边有许多美丽的贝壳和如许的新鲜事儿。赵功臣对体育训练的研究不仅仅限于经验层面,更是理论与实践的充分结合,他的交流给青年教师指明了成长的方向。他从宏观和微观相结合的方法告诉大家如何进行高考体育项目的训练,体育高考五个项目,作为一名教练员,我们要有清晰的训练思路,根据学生的实际,把每个项目安排具体的天数,建议用三个周期,第一个周期为基础阶段,一般安排六周时间,第二周期可以长一些,突出重点,突破难点,第三周期为冲刺阶段,稍微短一些。三个阶段五个项目统筹考虑,精准推进,专项训练,相辅相成。他的分享告诉大家,做计划清晰思路,定重点有序推进,适合方能最佳发展。他善于在训练中摸索经验,用自己的经验寻找前人的理论,用前人的理论指导自己的实践,理论与实践的结合让自己的训练更加科学更加有效更加适合自己更加适合运动员。

体育教研员秦汪海借此机会,和大家分享了自己对体育训练的看法和今后的设想,希望大家能够齐心协力,共同推进江夏体育的发展。

我最后总结,点评了前面几位体育教师分享的经验,从三个方面提出了要求:

一是加强学习。从书本学习,学习前人的理论,学习前人的经验;向同行学习,取众家之长为我所用;向运动员学习,学习他们在训练中悟出的方面;还可以录制运动员训练的视频,反复研究,寻找突破,就像印度励志片《摔跤吧,爸爸》中爸爸反复观看女儿对手的摔跤视频,找出破绽,积累经验,从而一举成功。

二是不断研究。训练的过程实际就是研究的过程,在训练中积累经验,在训练中尝试不同的方法,在不同的方法中寻找最适合自己和运动员的方法,不断改进,不断提升,没有最好,只有更好。

三是善于总结。四位教师分享的经验,实际上就是自己多年训练成果的总结,唐维和老师、赵功臣老师善于把自己的经验撰写成文,把前人的理论和自己的实践结合起来,提升自我,提高训练效果。

对于今后的体育工作,我从三个方面和大家进行交流:

一是当前形势逼人。外面的形势很严峻,老城区学校体育工作遥遥领先,我们只能望其项背;新城区蔡甸一家独大,东湖高新后劲十足,我们的前景不容乐观。内部的形势更是严峻,体育教师呈现区域不均,结构不佳等态势,严重影响了学校体育工作的持续发展。传统的升学观根深蒂固,挤占体育课程,限制运动员参与训练的行为还有很大的市场。

二是教师素质喜人。从今天的分享会中可以看到,我们有一批优秀的体育人为了孩子们的发展,智慧地工作者,思考着,通过有效的方法,迅速地提高孩子们的体育成绩,为孩子们的多元发展开辟了一条崭新的大道,为江夏教育的发展贡献自己的力量。

三是传承体育精神。体育是进行身体的养护、培养和训练等身体教育过程。(《爱弥儿》)身体是一个很神秘的东西,人类对身体的认识还很浅显,对身体运行规律的了解还很不足,例如最近流行性传染性疾病蔓延,就能很好地说明这一点,流行感冒,一个很常见的疾病,却在每年的季节交替,时常光顾,人类对他俨然并无良方。因此,对身体潜能的发掘,永远是人类不断追求的不断探索的目标。今后,我们还会提供更多的机会,让大家坐在一起,共同探讨体育教学与训练的方法,共同分享体育教学与训练中的苦乐甘甜,为江夏教育的发展再立新功。

最后,年末岁首之际,祝大家新年愉快,工作顺利,平安幸福。